免疫力低吃什么？
免疫系统是人体自身的防御系统，良好的免疫功能能阻挡外来细菌和疾病的侵害。有些人比较容易生病，就是免疫力比较低。特别成年人相比其他人群，肩负着更多来自生活、工作和家庭的压力，平常忙于工作和学习，不能保持良好的生活习惯和作息习惯，再加上饮食营养不良，会导致抵抗力在一段时间内迅速下降，从而引发各种疾病症状。增加自身运动锻炼和饮食营养均衡的同时，除了日常的膳食营养补充，小编还建议适量使用一些营养保健食品提高自身免疫力。
下面介绍日常生活中提高免疫力的方法：
1：多喝水
秋季干燥，提高免疫力的首要任务是要多饮开水，这样能使鼻腔和口腔内的黏膜保持湿润；多喝水还能让人感觉清新，充满活力。
研究证明，白开水对人体的新陈代谢有着十分理想的生理活性作用。水很容易透过细胞膜而被身体吸收，使人体器官中的乳酸脱氢酶活力增强，从而有效地提高人体的抗病能力和免疫能力。特别是晨起的第一杯温开水，尤为重要。
2：喝酸奶
美国健康协会的一项研究发现，酸奶可以使“坏”胆固醇（低密度脂蛋白LDL）水平降低，并将尿路感染的风险降低47％。某些酸奶中所含的益生菌，更可以大幅提高机体免疫力和抗病能力。益生菌中含有的碘元素，也能够帮助调整和平衡甲状腺的免疫功能。
3：蛋白质食物
免疫系统是需要大量的优质蛋白去合成抗体和白细胞的,因此多食用蛋类、瘦肉、豆制品就能够有效的吸收优质蛋白,让机体处于良好的免疫状态。
4：含锌的食物
锌是人体不可缺少的微量元素,人体中许多种酶必须有锌参与才能发挥作用,锌对调节免疫功能十分重要。此外,它还有另一个功能,就是抗感染。有研究证实,每天摄入50～毫克的锌,可以预防流感。海产品、瘦肉、粗粮和豆类食品都富含锌。
5：补充维C
维生素C能参与免疫球蛋白的合成，促进干扰素的产生，干扰病毒信使核糖核酸的转录，抑制病毒的增生，多方面提高人体的抗病能力。
6：常锻炼
美国阿帕拉契州立大学有三项研究指出，每天运动30到45分钟，每周5天，持续运动12周后，免疫细胞数目会增加，抵抗力也相对增加。运动只要心跳加速即可，晚餐后散步就很适合。太过激烈或时间超过1小时，身体反而会制造一些荷尔蒙，抑制免疫系统的活动。
7：营养保健
阿胶补血已有上千的历史，阿胶能很好改善贫血白细胞减少症，从而达到增强改善贫血的效果。
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关于小春小春是以沙棘油和紫苏油为原料的一款功能性健康食品！
采用精湛工艺技术，先进的设备，最大限度保留了沙棘油、紫苏油固有的芳香味和营养成分！必将为人类保健作出极大贡献！
小编带大家细致的了解一下小春的成分：沙棘籽油和紫苏油
关于紫苏油紫苏油就是稀少植物紫苏的种子紫苏籽提炼出的一种高级功能性食用油，在营养学方面被誉为“21世纪功能性食品的主角”。
紫苏油是目前所知α—亚麻酸（a-LNA）含量最高的食用植物油，油中α—亚麻酸含量高达50%-70%。对降低胆固醇、降低血脂、防止动脉粥样硬化、降低脑血栓和心血管疾病的发生有持久作用。
α-亚麻酸摄入人体后在酶的作用下可以在人体内转化成二十碳5烯酸(EPA)和二十二碳6烯酸(DHA)，它就是深海鱼油的主要成份，因此又叫植物深海鱼油，比深海鱼油更好的是它不含胆固醇，EPA和DHA具有降血脂和提高记忆力的作用。
国外研究表明，α-亚麻酸还有抗过敏和在逆境中提高适应能力及抑制某些癌细胞的作用。人们称它为“血液营养素”、“维生素F”和“植物脑黄金”。
α-亚麻酸在人体内不能自主合成，需由食物供给。
世界卫生组织和联合国粮农组织鉴于α-亚麻酸的重要性和人类普遍摄入不足的状况，建议专项补充α-亚麻酸。
紫苏籽油的食用、药用具有悠久的历史，《神农本草经》将其列为上品。
长期食用紫苏油的益处：
1、增加脑部营养、健脑益智、调节脑神经和视神经功能；
2、调节高血压、高血脂、降低胆固醇；
3、防止动脉粥样硬化、抑制血栓形成；
4、降低脑血栓及心血管病的发作；
5、增强人体免疫功能；
6、调节机体代谢、延缓机体衰老；减缓并防止老年痴呆症的发生；
7、预防脂肪肝和糖尿病；对保健肌肤和减肥也有较好效果
关于沙棘油沙棘起源于我国的青藏高原，是地球上最古老的植物之一，也是目前世界上含有天然维生素种类最多的珍贵经济林树种。
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我国利用“沙棘”的文字记载于唐代，
公元８世纪的藏医名著《四部医典》，用２４章的篇幅，
详细记述了沙棘的药用价值。
元朝沙棘果被列为宫廷的保健品。
清朝年间的药典《晶珠本草》，也记载了沙棘的药用保健功能。
藏医玉妥·元丹贡布的经典著作《四部医典》记载沙棘具有祛痰、利肺、化湿、壮阴、升阳的作用，其中60余处还记述了沙棘的健脾养胃与破瘀止血的功用。
１９７７年，沙棘被正式列入《中国药典》：２０世纪８０年代，沙棘被国家卫生部列为我国第一批药食两用植物品种之首。
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